Kettlebell antrenmanları o kadar etkilidir ki direnç antrenmanını (kas geliştirme) kardiyovasküler kondisyonlama (forma girme) ile tek bir antrenmanda birleştirir ve antrenmanınız için iki kat sonuç verir. Hızla göbek yağını eritmeye, kas oluşturmaya ve sağlam, belirgin bir merkeze sahip olmaya yardımcı olabilecek en popüler, tam vücut egzersizlerinden biri haline geliyor.

Source by agnieszkazabek3