Uyluklarınızın arkasını güçlendirmek, şekillendirmek ve şekillendirmek için en iyi 10 hamstring egzersizi! Hamstringler, üst uyluğun arkasında bulunan üç kastan oluşur. Bu kaslar, uyluğu geriye doğru hareket ettirip kalçayı uzattığımızda dizlerin bükülmesinden ve kalça kaslarına yardımcı olmaktan sorumludur. Diz arkası kaslarını çalıştırmak, uylukların arkasını tonlandırmaya ve şekillendirmeye yardımcı olur, kalça kaslarını kaldırır ve hızı ve dayanıklılığı artırır. Eğer güçlü, şekillendirilmiş diz arkası kasları istiyorsanız, bu 10 egzersizi egzersiz programınıza ekleyin ve deadlift ile bir olun!
Source by bogiorosz
Bir yanıt yazın