@saglikfitness

Koşu ayakkabılarınızı giyin ve başlangıç ​​seviyesindekilere yönelik bu harika 12 haftalık 10K antrenman planıyla ilk (veya beşinci!) 10K’nız için antrenman yapın. Haftada yalnızca 3 gün koşu ve kademeli kilometre artışı sağlar.


Source by nancydezo76

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir