Calisthenics, direnç için vücut ağırlığını kullanan hareketler yoluyla vücut gücünü, vücut kondisyonunu ve esnekliğini artırmaya yönelik bir egzersiz şeklidir. Kuvvetli bir şekilde ve çeşitlilikle uygulandığında, jimnastik antrenmanları kas ve aerobik kondisyonun yanı sıra denge, çeviklik ve koordinasyonun faydalarını da sağlayabilir. Denemek ister misiniz? Buradan başlayın.

Source by 0miguelaag1